聞いたことあるけど、よく分からない。セラミドってなんなの？
こんにちは！さらです！
セラミドってなんか肌に良さそう
だけど、なんなの？
あなたはそう思ったこと
ありませんか？
私は昔、よく分からないまま
ただセラミド配合と書いてる化粧品を
選んで買ってました。
しかし
その化粧品を使っても一向に
肌荒れが改善されず、逆に
肌がピリピリして
保湿もされませんでした。
そのセラミドの成分は
私の肌には刺激となっていたのです！
このように、
セラミドといっても
肌にとって良いセラミドじゃない
といけないのです！
今日は
肌に最も良いセラミドを
紹介していきます！
このことを知ってから私は
セラミド配合だけを見るのはやめて
良いセラミドの成分をみて選ぶようになり
悪化しないようになりました。
このことを知っていればあなたは
セラミドの本当のことを知れて
正しく化粧品を選ぶことで
肌に優しい化粧品に巡り合えることができます。
そして
みるみるうちに自分の肌の
ニキビが消え、乾燥が少なくなり
どんどん肌が改善されます
そうすれば
自信を持って外に出られて
肌の調子がいいと化粧するのも
楽しくなるに違いありません！
どんどん綺麗になればなるほど
友達からも褒められること
間違いなしです。
しかし、このことを知らなかったら
あなたは、間違った知識で
化粧品を買っては肌に合わずに
いつまで経ってもニキビが消えず
逆に増えてしまうでしょう。
さらにニキビだけでなく
乾燥してしまい、顔がピリピリと
赤くなり、顔を触るのもできないくらい
ヒリヒリするかもしれません。
その結果
化粧ノリが悪く外に出て人と会うことが
嫌になり、ずっと家にいたまま
引きこもってしまうかもしれません。
それが続けば
どんどん自分に自信が
なくなってしまうでしょう。
そうならないためにも
あなたに教えていきたいと思います。
まず、セラミドとはいったいなんなのか。
セラミドとは、
外からの刺激から
皮膚を守る役割をしています。
セラミドが減ってしまうと
皮膚を守ってくれなくなるので、
刺激がそのまま肌に直撃して
悪くなってしまうのです。
そうしたら、
セラミドを増やせばいいと
思いますよね。
その通りです。
でも
ただのセラミドでも
肌に良いセラミドを増やさないと
ダメなのです。
それではどんなセラミドが良いのか。
それは
ヒト型セラミド
です。
ヒト型セラミドは、
肌に元々あるセラミドに近く、
肌への負担が少ないため、
敏感肌の方でもおすすめなのです。
そのヒト型セラミドの中で
最も良いのは
であります。
具体的にいうと
外部の刺激から肌を守ります。
セラミド２は、ヒトの中に最も多くの割合を
持つ保湿が高いものです。
セラミド３は、水分保持効果と
肌のハリを与えます。
セラミド６は、肌のターンオーバー
（肌の新陳代謝、生まれ変わり）の促進です。
この４つのヒト型セラミドが
配合されている化粧水を
選ぶことが必要です。
化粧品成分は
多く配合されている順で
載っているので
今すぐ、あなたは
ヒト型セラミドが上になっている
商品を選びましょう。
セラミドが入っていると書かれていても
ほんの少ししか入っていない場合も
あるので、きちんとじっくり
みてくださいね。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
なんとなく選んではダメ！洗顔料を選ぶときのポイント
こんにちは！さらです！
あなたは
洗顔って
こだわって選んでますか？
パッケージを見て
これが良さそうだなぁ
と思って買っていませんか？
今日は、敏感肌に合う
洗顔料の選び方を
紹介していこうと思います！
このことを知らなかったら
間違った知識から
自分の肌に合わない洗顔料を買ってしまい、
顔中が乾燥し、ヒリヒリして
より悪化してしまうでしょう。
そして、ガサガサな肌で
好きな服を着ても似合わなく感じて
外に出るのも嫌になるかもしれません。
しかし、逆にこのことを知っていたら
正しい知識で、自分の肌に合う
洗顔料を見つけ出すことができ、
すぐに肌に馴染み、肌を改善して
いくことができるでしょう！
その結果
好きな服を着て外に出て
歩きたくなるに違いありません！
ということで、
さっそくいってみましょう！
敏感肌向けの洗顔料には
２つポイントがあります。
①メインの洗浄剤がアミノ酸系の
マイルドな洗浄力のものを選ぼう！
洗浄力がマイルドな洗浄成分は
アミノ酸系と両性界面活性剤です。
アミノ酸系は主に
・ココイルグルタミン酸Na
・ラウロイルメチルアラニンNa
両性界面活性剤は主に
・ココアンホ酢酸Na
・コカミドプロピルベタイン
②成分表をチェックする
香料やアルコールなど
自分の肌にあっていないものが
入った洗顔料だと、肌に刺激を感じてしまう
可能性があります。
ここで気をつけてほしいポイント！
それは
よく聞く無添加という言葉で
必ずしも無添加だからといって
肌に優しいとは限らないということです。
理由として、
アレルギーを起こす可能性がある表示を
義務付けられた１０３種類の成分の中の
表示指定成分を１種類でも入ってなければ
無添加化粧品となってしまうからです！
つまり
無添加かどうかを選ぶのではなく、
自分の肌に合わない成分が
入っていないかどうかを
選ぶのが必要です！
あなたは今すぐ、
洗顔料を選ぶとき
このことを注意してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
コスパが良い！寝るだけで美肌に！
こんにちは！さらです！
あなたはちゃんと
眠れてますか？
実は
眠ることで栄養が血液によって
毛細血管まで行き渡り、
肌の生まれ変わりを促進するのです。
つまり
寝ることで美肌が作られるのです。
今日は
良い睡眠法
について紹介していきます！
このことを知らなかったら
あなたは睡眠不足で
美肌には遠のくことになり、
肌が一向に治らず
永遠に悩み続けるでしょう。
その結果
化粧をしても上手くなじまず
誰にも会いたくなくなります。
しかし、逆にこのことを知っていたら
正しい知識で、睡眠不足は解消され、
美肌に近づくこと間違いなしです。
そして、
友達に見せたくなるような
肌を手に入れ
自分に自信が持てるようになるでしょう！
そうなるためにもこの記事を
最後まで読んでみてはいかがですか？
ではさっそくいってみましょう。
まず
良い睡眠とは、
たくさん寝ればいいということでは
ありません。
良い睡眠は、
質と量の
２つが大事なのです
つまり
量がしっかりしていても
質が悪ければ意味がないのです！
こだわるべきところは
眠り始めの３時間を
ぐっすり眠れるようにすることです！
眠り始めの３時間は
成長ホルモンが集中して分泌され
新陳代謝を促して
肌に良く影響します！
さらに
午前０時〜３時の間は
成長ホルモンと同じくらい
美肌作りに欠かせない
メラトニンが盛んに分泌します！
まとめると
最強の睡眠法は、
午前０時には寝て、
眠り始めの３時間は
ぐっすり眠ることです！
と、いうことで、
ぐっすり眠れる方法としては
①入浴は就寝１時間前までに済ませる
②食事は就寝２時間前までに終わらせる
③電気やテレビは消して、暗い環境で眠る
今すぐこの方法を試して、
美肌を作りましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
いっぱい出してスッキリ！便秘と肌の関係性とは
こんにちは！さらです！
「肌と便秘って関係あるの？」
って思っていませんか？
実は関係ありありだったんです！
ちなみにあなたは
今便秘ですか？
便秘の定義は
3日以上排便がないことで、
または、毎日排便があっても
残便感がある状態のことです。
腸内環境が乱れ、便秘になると
腸内で悪玉菌が増え、
有害物質が体に吸収されると
血液にのって肌まで運ばれてくるのです！
その結果
有害物質が刺激となり
肌荒れを引き起こします！
今回は、そんな
便秘の解消法を
紹介していきます！
このことを知らなかったら
あなたはどんなに正しいスキンケアを
していても、いつまで経っても
肌は改善されないでしょう。
そして、
もちろん化粧しても
分かるくらい、肌荒れが悪化して
外に出て歩けないようになる
かもしれません。
逆にこのことを知っていると
便秘になることを防ぎ、
肌へ有害物質を送らないようにして
肌荒れを治すことができるでしょう。
そして堂々と自分の肌に
自信を持って
外に出られるようになるでしょう！
それでは行ってみましょう！
便秘を防ぐためには
以下のことを心がけましょう！
①発酵食品をとる
発酵食品で善玉菌を増やすと、
もともといた菌にいい影響を
与えます！
ヨーグルト、チーズ、
納豆・ぬか漬け・キムチなどの
発酵食品がおススメです！
②食物繊維を取る
食物繊維は、善玉菌のエサとなって、
善玉菌の増殖を促します。
穀物・イモ類・海藻類・きのこ類などで
食物繊維が得られるのでおすすめです！
③水分補給を行う
腸内の水分量を保つためにも、
水は1回コップ1杯（約200mL）ほどを
1日5〜8回飲むようにしましょう。
また喉の渇きを感じる前に
飲むように心がけると
腸の働きもよくなります。
④半身浴をする
お腹を冷やすと腸の血行が悪くなり、
腸の働きも悪くなります。
お腹を温めることは
腸内細菌を活性化させることでもあるのです。
半身浴は
３８℃～４０℃くらいの温度のお湯で
１５分～２０分がおすすめです！
まずは
この４つを試してみてみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
実は、化粧水だけするのは必要ないって知ってた？
こんにちは！さらです！
あなたは
いつも化粧水から
乳液や美容液まで
塗っていますか？
ちなみに私は
めんどくさくて
化粧水だけしか
してませんでした。
しかし、実は
その化粧水だけの
スキンケアは
乾燥を悪化させていた
と知ったのです。
このことを知らなかったら
あなたはずっと
乾燥で悩み続けることになり、
一向に肌は改善されないでしょう。
しかし、このことを知っておくと
自分の肌に潤いが保つようになり、
乾燥で悩むことがなくなるでしょう！
ではさっそく行ってしましょう
まず、化粧水はたっぷりつけた方が
いいと思ってませんか？
実はそれ、無意味です。
たっぷりある化粧水は
ほとんどが水分で、
肌の上に残ると、
体温や気温によって
蒸発します。
その結果、
化粧水を使う前よりも
肌が乾燥してしまうのです！
そして、乾燥肌の原因となり、
ニキビを引き起こしたりします！
つまり、
化粧水だけのスキンケアは
やめておいた方が良いのです！
てことは、
乳液も美容液もした方が
良いってこと？
そうでもないんです。
え？そしたら何もしないの？
それを今から教えていきます！
何もスキンケアをしないって
ことではないのです！
ようするに、できるだけ
不必要な化粧品は使わず、
本当に必要な化粧品だけを
使うのです！
敏感肌にとっては、
化粧水だけでなく
乳液や美容液などの化粧品を
たくさん使うことは肌への刺激となります！
敏感肌に刺激は大敵です！！
なので
保湿効果の少ない化粧品は
使わないことです！
まとめ、
化粧水だけのスキンケアはやめましょう。
また、あまり多くの化粧品を使わずに
使うならば保湿効果が高いもの
化粧水と乳液はセットで使いましょう。
ここまで分かりましたか？
保湿しないといけないからって
たくさんの種類の化粧品を使うのは
肌荒れを悪化させているに
違いないのです。
今すぐ
化粧品を２つに絞り、
実践してみましょう！
これであなたは
乾燥で悩むことはなくなるでしょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
肌が変わる？！秘密はクレンジングに！？
こんにちは！さらです！
今日は
クレンジングをする
タイミングについて
紹介していきます！
あなたはいつも
メイクを
いつ落としていますか？
お風呂に入る前ですか？
それとも
メイク落とさず
寝てたりして、、
実は私も以前、家に帰ってすぐ
疲れからか、メイクを落とさず
寝てしまったことが
よくありました。
今思えばその行動は
自分で自分の肌を
痛めつけているのだと
気づいたのです。
このことを知らなかったら
あなたは間違った知識で
自分からニキビを増やしにいき
より肌荒れを悪化させる
かもしれません。
しかし、このことを知っておくと
クレンジングの
正しい知識が得られて
自分で乾燥やニキビを防げる
ようになります！
メイクは、長時間していると
メイクに含まれる油分が
酸化して、毛穴にたまり
黒ずみやニキビの原因になります。
メイクをきれいに落とせば
問題ないと思うかもしれませんが、
実は落とす時間や場所によっては
乾燥を引き起こしたり、
肌トラブルの原因になるのです。
そのためメイクを落とす
タイミングが大切なのです。
結論からいうと
クレンジングのタイミングは
家に帰った直後
が１番良いです！
家に帰ってきた後の肌には
メイク汚れだけでなく、
花粉やホコリ、ウイルスや細菌などの
色んなな汚れがこびりついています。
メイク汚れは
できるだけ短く、
放置しないことが
大切です！
しかし、
家に帰った直後、
すぐにクレンジングしても、
なかなかメイク汚れが
落ちない時があります。
メイクが落ちにくいからといって
ゴシゴシ肌をこすってしまったり、
何回もクレンジングをやり直すと
肌に大きなダメージを
与えてしまいます。
メイク汚れをしっかり落とすには
乾燥によって閉じたままの毛穴を
開かせることが必要です！
毛穴を開かせるには
肌を温めることが
大切です！
おすすめなのが
ホットクレンジング
です。
通常のクレンジング化粧品と異なり
グリセリンを含んでいます。
このグリセリンは
水と混ざると発熱するため、
温感効果が得られるのです！
クレンジングは家に帰ってすぐ！
ホットクレンジングで
毛穴を開かせることが必要！
今すぐこれを
実践してみましょう！
毛穴を開かせて
毛穴の奥にある汚れを
取り除きましょう！
最後まで読んでいたいただき
あらがとうございました。
ほんとに理解してる？自分の肌のこと。
こんにちは！さらです！
今回は、
敏感肌の肌質について
詳しく話していこうと思います。
突然ですが
あなたは自分の肌のことをよく分かっていますか？
色んなサイトを見て、
ただやみくもに真似て
スキンケアをしても
一向に良くならない！
ましてやどんどん悪化してる、、。
原因が何かも分からずに
どうすればいいのか
戸惑っていませんか？
今このページを見ている
そこのあなた！
もう安心してください。
この記事を最後まで見れば
自分自身の肌質を把握でき、
今まで悩んできた肌荒れの
新の原因を見つけることができます！
そして
自分に合ったスキンケアを導き出し、
いち早くニキビや乾燥を治して
もっちり滑らか肌へと近づきます！！
しかし、もしこのことを知らなかったら
自分の肌に対して
知らず知らずのうちに
肌に負担がかかった
間違ったスキンケアの仕方をしてしまい、
よりニキビや乾燥を
悪化させてしまいます。
そして
どんどん治りを遅くさせてしまう
可能性があります。
わたしはあなたに少しでも早く、
短期間で
肌を治してもらいたい！
そう思い、
分かりやすく簡単にまとめました。
もう自分はこれくらい分かってるし、
教えてもらわなくてもいいと
思っている方は
見なくて結構です。
今すぐこのページを閉じて下さい。
わたしは
この記事は本当に
敏感肌で悩んでいる方に
見てもらいたい。
と思い、作っているのです。
少し厳しいことを言いましたが
これが私の正直な気持ちです。
ということで！
長くなりましたが
敏感肌の肌質を
話していこうと思います！
まずあなたは
敏感肌は普通の人と比べて
なにが違うと思いますか？
聞いたことある人は
いるかもしれませんが、、
敏感肌とは
何らかの原因から
皮膚のバリア機能が低下
している状態なのです。
このイラストからも分かる通り
皮膚の『バリア機能』は
・体内の水分蒸発を防ぐ
・外部からくる紫外線や乾燥、細菌から体を守る
働きをしています。
では、
なぜ『バリア機能』が低下してしまうのか？
その何らかの原因とは２つに分かれます。
- (体質的な要因)
- 環境に関する要因
- の体質的な要因に関しては、
あなたのせいではありません！
また、あなたでもないし他の誰かのせい
でもないので、どうか
自分の身体を責めないで下さい。
重要なのは、、、
2. 環境に関する要因です！！
具体的にいえば
・スキンケアの間違え
・スキンケア製品
・紫外線
・食生活
・便秘
・睡眠不足
・飲酒
・喫煙
・ストレス
・(加齢)
これらのことが原因で
『バリア機能』は低下しているのです！
『バリア機能』が低下すればするほど
外部からの刺激を受けやすく
些細なことでも
乾燥したりかゆみを引き起こしたりするのです。
そして、
肌は乾燥から守ろうとする働きで
水分は不足しているのに
皮脂だけ過剰に分泌されるので
ニキビや吹き出物が出てきてしまうのです。
このように私たち、
敏感肌の人は特に
この『バリア機能』が極端に低く、弱い
ということを基盤として
意識しながら
これからのスキンケアを丁寧に
肌に負担がかからないように
していく必要があるのです。
これで少しは自分の肌のことを知れましたか？
実はもう知ってる人がいたかも
しれませんが
その人はまたおさらいに
なったのではないでしょうか🔆
今日紹介したのは
＊敏感肌とは
＊『バリア機能』低下の原因とは
＊『バリア機能』低下が進むとどうなるのか
であります。
これからは
敏感肌だからこそ、
必要なスキンケアの技術を
紹介していこうと思います！
次回は
今日説明した、
『バリア機能』低下の
原因の１つにある
『スキンケアの間違え』
について詳しく説明していくので
お楽しみに！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
