お水を飲んで肌を潤い乾燥を防ぐ！適切な水分の取り方を解説

こんにちは！さらです！

「水を飲むことが良いとは

　　よく聞くけど具体的に

　　　　　どうすればいいの？」

あなたはこう思ったことは

ありませんか？

実は水分は

上手な取り方があります。

今回は

上手な水分の取り方

を紹介していきます！

このことを知らなかったら

あなたは、間違った仕方で

肌に負担をかけてしまい

乾燥を招いている可能性があります。

肌に水分が不足すると

皮脂が多く分泌され

乾燥だけでなくニキビも

増えていくに違いありません。

どんなに保湿していても

水分が増えなければ

ニキビや乾燥を直すことは

できません。

いつまで経っても

ニキビや乾燥が直らず

どんなにメイクで隠しても

隠しきれなくなるでしょう。

メイクしても外に出て

肌を友達に見せることが

できずに家にいることが

多くなります。

どんどん自分に自信がなくなり

自分の悪いところばかりを

考えてしまうでしょう。

しかし、このことを知っていれば

あなたは十分な水分を補給でき、

乾燥やニキビを

防ぐことができます。

肌に水分があると

余分な皮脂がでらず

ニキビがきえていき

なくなるでしょう。

これまでどんなに保湿をしても

直らなかったニキビが

なくなることになります！

肌に潤いがあることで

どんどん、滑らかな肌へと

変わっていくでしょう。

友達と会ったときには

「何があったん？めっちゃ肌きれいやん」

と褒められるに違いありません。

自分に自信がつき

おしゃれも楽しめていくことができ

あなたは可愛くなるでしょう！

では、さっそくいってみましょう！

水分の取り方には

ポイントが３つあります。

この３つを気をつけて

いくことをおすすめします。

１．常温の飲料水

常温または、冷ました白湯

などがよいでしょう。

冷たすぎる飲料水は、

体内を冷やしてしまいます。

内臓が冷えてしまうと、

新陳代謝を低下させてしまい

むくみの原因にもなるのです。

２．こまめに水分を取る

のどが渇いてから一度に

大量に飲むのは、

美肌を目指す水分補給としては

おすすめできません。

一度にお水を取りすぎると

水中毒といった症状が

出る場合があり危険です。

水分を取るタイミングは

食事前、寝る前

寝起き、入浴前

入浴後

３．水分量は約１.５L

目安としては１日に約１.５L！

コップ１杯のお水を

６〜８回と飲むのがベストです。

この３つは

とても難しいことではなく

シンプルな方法です。

ぜひこれを

実践してみてくださいね！

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いつでもどこでも

見れることができます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！