敏感で何をしてもだめだった肌がわずか3ヶ月でニキビゼロ、乾燥や赤みもなくし、肌を見て誰からも羨ましがられるようになった話
毎日スキンケアしているのに
赤くヒリヒリして
ニキビも増えてくばかり
いつまで経っても肌は変わらない
○"肌に優しい"と記載されてる
スキンケア商品を使っても
肌がしみて痛い
○友達と写真を撮っても
自分の肌ばかりに目がいく
○結局、肌が綺麗な人はみんな
高いブランド製品使ってるんだと思い
金欠のわたしには無理すぎると
諦めてしまう。
○外で歩いてると
周りの視線が気になって
自分の肌を隠すことに必死で
友達と遊んでいても心から楽しめない
○ニキビが増えすぎて
マスクしても隠しきれないため
他人から肌汚いと思われたくなくて
家にひきこもるようになる
○皮膚科に行くけど
いつまで経っても変わらない
○好きな男の子がいるけど、
自分の肌が汚いことで
自分なんて無理に決まってると
最初から諦めてしまう
それ、わたしのことだ..
心当たりのある方
理想の"なりたい"肌に
生まれ変わる チャンスが
今まさに来ています！
あなたはこれから
もっちりで滑らかな肌を手に入れ
今までできなかったメイクを楽しみ
最高な人生を送ります！
肌が綺麗になると
人生が変わります
わたしは身をもって実感しました。
悩んでいるあなたにも
実現させてあげたいのです！
3分間だけで良いので
あなたのお時間をください！！！
こんにちは(^^)はじめまして。
さらです！
20代前半の女子大生です
わたしも昔は自分の汚肌に
ずっと悩んでいましたが、
美肌になり世界が
180度変わりました。
今では自分に最適なスキンケアを見つけ
毎日楽しく過ごしているわたしですが
昔は顔に風があたるだけで
痛いほどヒリヒリして
乾燥だけでなく
ニキビも大量にできてました
こんな汚肌になる前、、、
私は学生時代、テニス部で
毎日運動をしていました。
運動する分、ご飯の量も多く
毎日、大好きなポテチや
唐揚げやアイスなど
ものすごい量の間食をしていました
スキンケアは
朝は水洗い、夜は洗顔だけで
化粧水や乳液などは
全くしていませんでした。
その当時は
時々小さなニキビができていましたが
悩むほどではありませんでした。
しかし、
受験勉強で
部活を引退してからは
運動はしなくなりました。
そこから
食事はそのままの爆食
受験でのストレスや
睡眠不足が続き
ニキビが顔中にでき始めたのです。
今まで全くスキンケアを
していなかったため
より悪化していきました。
周りの同級生からは
「あの子の肌、荒れすぎやろ」
「その肌大丈夫？やばいよ....」
「ニキビだらけやん」
などと言われるようになってしまいました。
やばい...
治さなきゃ...
とは思いつつも
スキンケアするのは初心者で
色んな商品を探しすのに
時間がかかり
結局、家にあった
よくわからない化粧水を
ニキビを潰したところに
塗ったりしていました。
さらに
好きな時間にポテチを食べお腹を満たし
夜はスマホを見続けて睡眠も少ない
という生活を送っていました。
クラスの男子から
「皮膚科行けばぁ？笑笑」
と言われて
馬鹿にされたこともありました
そのまま改善されることもなく
大学生になった私は
周りの友達が可愛い服を着て
お洒落な自撮りを撮って楽しそうに遊び
大学生をエンジョイしているのに
私はニキビが見えないように
常に厚化粧をして
夏でも冬でも一年中
マスクをつけて
肌を隠すのに必死でした
どうせ私は汚肌だしブスだし...
と学校に行くたび
鏡に映る自分の顔を見るたび
毎日毎日大量のニキビ
乾燥しているところには痛みが広がり
こんな自分の肌に
強く劣等感を抱いて
暗い気持ちでいっぱいの
大学生活を送っていました
インスタやツイッター、ユーチューブでみる
可愛い女の子のスキンケア動画を
「こんな肌になりたいけど絶対無理だしな」
とただ眺めるだけでした。
そんな日々の中で
本気で肌を改善しよう
と決意した日が訪れました
別の大学の友達と映画を見に行った時
その友達の同級生のJ君と
偶然会ってしまった時のことです
私はJ君がとてもタイプの男の子で
初めて会った瞬間に
人生で初めて
一目惚れをしてしまいました
J君は高身長細身でお洒落な服を着て
爽やかなで笑顔がすてきな
とてもかっこいい男の子でした
その日以降
友達経由でJ君に連絡して
みんなで一緒に
遊びに行くようになりました
毎日J君のことを考えてました
J君の彼女になりたい
と思うものの
あんなかっこいい男の子が
こんなニキビだらけで
ガサガサ汚肌な私のことなんか
絶対に好きになってくれるわけないし....
治すしかない！
と初めて本気で思い
肌改善を決意したのです
今すぐにでも肌を変えたくて
インターネットで検索して
ユーチューブの動画をみたり
本や雑誌で見つけた方法を試しました
・有名なパックをする
・野菜をいっぱい取る
・睡眠をいっぱいとる
・肌に優しい化粧水にする
・毎日ジョギングする
・化粧水→乳液→美容液とたくさん肌に塗る
・人気No. 1の商品を買う
・お菓子を食べない
など....
しかし、どの商品を使っても
自分の肌には合わず、ヒリヒリして
ニキビの1つや2つ減っては元通り。
食事や睡眠など
極端な制限をかけては
長続きせず前の生活に戻り
ニキビが増えてしまう
全く続きませんでした
大好きなお菓子を我慢しても
1日が限界でした。
家に帰ると
「今日は疲れたから
メイク落とすだけでいいや！
明日からしっかり続けて
化粧水と乳液を毎日しよ！！」
と明日からと決意しては
今日は疲れたからしょうがない！
と自分の中で納得させて
好きな時間に寝て
夜にお菓子をつまみ
ニキビをつぶしては化粧水を塗る
という悪循環な毎日でした
そんなある日、
成人式の同窓会に行った時
中学時代の当時顔中がニキビだらけの
女の子がとても別人のように
綺麗になっていました
透き通るくらい艶があり
もっちりで滑らかな肌で
中学時代とは真逆.....
見違えるほど変わっていました
その子をみた瞬間私は
すごい勢いでその子から
どんなスキンケアをしているのか
とても詳しく教えてもらいました。
その後も連絡して
アドバイスをもらい続けました
メイクの落とし方から
洗顔の仕方、タイミング
食事や睡眠のことなど...
そして
その子にある事を
指導してもらった結果
2週間で顔中にあったニキビの赤みが
どんどん薄くなっていきました
今まで何をしても
ニキビが入れ替わり立ち代わり
どんな商品を試しても
効かなかった私がです！
鏡で自分の肌を見るのが
とても嬉しくて快感になりました
それからスキンケアの方法を
自分なりに考えてアレンジしてみたり
いろんなことを取り入れたりしてみました
するとまた、乾燥して風にあたるだけで
痛くヒリヒリしていた部分が
どんな強い風にも痛くなくなり
赤みも引いていきました
そしてついに
ニキビ自体もなくなり
今まで自分の肌に悩み続けた日々は
嘘のようになくなりました！！！
1ヶ月で乾燥、赤みゼロ
3ヶ月でニキビゼロ
に成功することができました！
今日までニキビが
再発したことは
一度もありません！！
肌が綺麗になってからは
周りの人の対応がかなり変わりました
久々にあった友人はみんな口を揃えて
「めっちゃ肌きれいやん！！！」
「可愛くなってる！！！」
「すごい！毛穴見えない....！」
と驚かれます！
街を歩くと知らない男の子から
声をかけられるようにもなりました
またメイクをすることが
本当に楽しくて好きになりました
今では厚化粧しないで日焼け止めだけ
多くてもパウダーをのせるくらいで
外に出れるようになりました
毎日どんなメイクをして
大学に行こうか
考えるのがとても楽しくて
仕方がなかったです！！
そして何よりも嬉しかったことは
大好きだったJ君から
頻回にデートに
誘われるようになって
ついには
J君から告白をされました
びっくりしました
まさか告白されるなんて
思ってもなかったからです
わたしはもちろん
即！OKしました
念願のJ君の彼女に
なることができました
これほど嬉しいことはありません！！
1日中顔のニヤケが
おさまりませんでした
付き合ってからは
いつも私を気にかけてくれて
何をするにしても手をつないで
出かけています
J君とは今でも続いており
毎日仲良く過ごしています🥰
J君は「可愛いね」
「肌きれいだね」
といつもほめてくれます
汚肌→美肌になることができて
ほんっとうに良かったと
心から思っています
バイトの後輩に
久しぶりに会ったとき
「最近急にニキビが増えてきました」
「どうやったのか教えてほしいです。」
と聞かれました。
後輩から悩みやつらい思いを聞いて
わたしも同じ経験があるので
痛いほど気持ちが分かるので
力になってあげたい！！
と思い
わたしがやった
スキンケアの方法を
その子に詳しくアドバイスをしました
そして1ヶ月後に
その後輩からラインが来て
「ニキビが引いてきました！」
と報告がありました
そして
3ヶ月後には毛穴の見えない
もっちりとした肌になり
私よりも早く治っていました！
その後輩からは
「今まで何をしてもダメだったけど
本当にニキビが減りました！」
「これなら全然きつくないし
続けられます！」
「本当にありがとうございます！」
と言われてとても嬉しかったです😊
それから、その後輩から聞いたという
他の人たちからも教えてほしい
とお願いされるようになりました。
当時は授業やバイトもあり
忙しかったので時間がなくて
一人ずつ詳しく説明するのは
無理かも....
と思ったので
同級生の子からもらったアドバイスを元に
わたしが実践した方法を
簡単に送ってみれるように
電子テキストにまとめました。
そして今回このテキストを
本当に悩んでいる方のために
綺麗なもっちり滑らかな肌を
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少しだけ教えますね！
PART１
スキンケア前の
意識しておくべき事
なにも意識しないで
スキンケアをしても
効果はでません。
このことを意識するだけで
いつもよりも早く
効果は出てくるでしょう
そして自分自身を見直す
きっかけにもなるので
新たな発見を見つけられるように
していきましょう。
PART２
スキンケアって？
結局なにするの？
これまで自分でネットなど
検索して探している中
やり方や仕方はとても多く
混乱したことはありませんか？
溢れた情報から
確実で無駄のないスキンケアは
何なのかを
お教えしたいと思います
PART３
スキンケアの手順と仕方
クレンジングから
洗顔や化粧水、乳液など
最初から最後までを
分かりやすく教えていきます
PART４
良いスキンケア製品を見つけ方
今何種類もの製品がありますが
正直どれが良いのか悪いのか
判断するのは難しいと思います
数えきれないほどの中から
本当に敏感な肌に効く
スキンケア製品をお教えします
PART５
ニキビを撃退させるための
気をつける事
スキンケアだけでなく
生活の中で
気をつけておくべき事が
あります
このことをしていると
ニキビの治りは早まります。
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２つ理由があります。
１つ目は
気になることや分からないことを
わたしがあなたのために
直接サポートしてあげたいからです！
せっかくの美肌になるチャンスなのに
分からなかったりしたことを
そのままにし続けていると
間違っている場合に効果が出ない
なんてことになってしまうからです。
２つ目は
これはわたし自身のためでもあるんです
わたしは将来的にこのスキンケアの
ノウハウを生かして
事業を立ち上げたいと思っています
そのために無料でプレゼントを受けとって
実践してくださった方の
生の声を聞かせて欲しいんです！
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肌質や生活のリズム
皆さんそれぞれで異なりますよね
その様々な方からの悩み事や意見など
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着てみたかった可愛い服や
お洒落なお店でランチしたり
自分の為にもっと楽しいことに
お金を費やしてほしいからです！
わたしもこんな肌のために
今まで色んな商品を買ったり試しました
沢山のお金を使っていました
しかしそのほとんどは私にとって無駄で
欲しかった可愛い洋服を買ったり
旅行に行ったりすることができたのになぁ
とすごく後悔しています
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＊マスクが欠かせない
＊ニキビや凹凸を隠したくて常に厚化粧
＊皮膚科に通院していても長続きしない
＊友達の綺麗な肌を見て落ち込む
＊周りの人が心配してくる
＊知らない人から肌に対していじられる
＊寝る前に色々塗ったのに
朝起きると乾燥して痛い
＊こんな汚肌だから
友達と自撮りして比較されたくない
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わたしも以前はニキビや乾燥が
コンプレックスで
何をするときも気にしていて
ずっとネガティブでした
凸凹な肌を隠すために
暑い夏の日もマスクを付けて
学校に行っていました。
少しでも多くのニキビを
見て欲しくなくて
顔全体を髪で隠したりしていました
このままずっと汚い肌で
彼氏なんて絶対にできないし
メイクなんて、しても楽しくないんだ
と全てを諦めていました
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あなたの気持ちは
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お水を飲んで肌を潤い乾燥を防ぐ！適切な水分の取り方を解説
こんにちは！さらです！
「水を飲むことが良いとは
よく聞くけど具体的に
どうすればいいの？」
あなたはこう思ったことは
ありませんか？
実は水分は
上手な取り方があります。
今回は
上手な水分の取り方
を紹介していきます！
このことを知らなかったら
あなたは、間違った仕方で
肌に負担をかけてしまい
乾燥を招いている可能性があります。
肌に水分が不足すると
皮脂が多く分泌され
乾燥だけでなくニキビも
増えていくに違いありません。
どんなに保湿していても
水分が増えなければ
ニキビや乾燥を直すことは
できません。
いつまで経っても
ニキビや乾燥が直らず
どんなにメイクで隠しても
隠しきれなくなるでしょう。
メイクしても外に出て
肌を友達に見せることが
できずに家にいることが
多くなります。
どんどん自分に自信がなくなり
自分の悪いところばかりを
考えてしまうでしょう。
しかし、このことを知っていれば
あなたは十分な水分を補給でき、
乾燥やニキビを
防ぐことができます。
肌に水分があると
余分な皮脂がでらず
ニキビがきえていき
なくなるでしょう。
これまでどんなに保湿をしても
直らなかったニキビが
なくなることになります！
肌に潤いがあることで
どんどん、滑らかな肌へと
変わっていくでしょう。
友達と会ったときには
「何があったん？めっちゃ肌きれいやん」
と褒められるに違いありません。
自分に自信がつき
おしゃれも楽しめていくことができ
あなたは可愛くなるでしょう！
では、さっそくいってみましょう！
水分の取り方には
ポイントが３つあります。
この３つを気をつけて
いくことをおすすめします。
１．常温の飲料水
常温または、冷ました白湯
などがよいでしょう。
冷たすぎる飲料水は、
体内を冷やしてしまいます。
内臓が冷えてしまうと、
新陳代謝を低下させてしまい
むくみの原因にもなるのです。
２．こまめに水分を取る
のどが渇いてから一度に
大量に飲むのは、
美肌を目指す水分補給としては
おすすめできません。
一度にお水を取りすぎると
水中毒といった症状が
出る場合があり危険です。
水分を取るタイミングは
食事前、寝る前
寝起き、入浴前
入浴後
３．水分量は約１.５L
目安としては１日に約１.５L！
コップ１杯のお水を
６〜８回と飲むのがベストです。
この３つは
とても難しいことではなく
シンプルな方法です。
ぜひこれを
実践してみてくださいね！
今すぐこのページを
スクリーンショットしておけば
いつでもどこでも
見れることができます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
気になる顔のパーツ別でのニキビ解消！[PART３］
こんにちは！さらです！
「消えて、出来ての繰り返し
このニキビどうにかしたい」
と思っているあなた。
今回はPART3
口もと、あごの
ニキビの原因とケアを
紹介していきます。
このことを知らなかったら
あなたは間違った方法で
ニキビを悪化させているに
違いありません。
ニキビの原因を知っていないと
対処法によってどんどん
ニキビは増えていくでしょう。
どうしても消えないニキビを
つい潰してしまい
ニキビが消えるどころか
ニキビ跡が増えてしまいます。
ファンデーションしても
ニキビが隠れないため
メイクしても綺麗になりません。
人に自分の肌を見せることが
できなくなり、
外に出ることも
できなくなるでしょう。
しかし、このことを知っていれば
あなたは、短時間で
そのニキビに合った対処法で
治すことができるでしょう。
これまで苦戦してきたことなんて
なかったかのように
スッと滑らかな肌へと
変わっていきます。
ファンデーションをしなくても
いいほど肌が滑らかになり
どんどん友達に
見せたくなるでしょう。
外に出ておしゃれを楽しむように
なり、友達から
「肌きれいすぎてやばい」と
言われるに違いありません。
肌がよくなると
自分に自信を持つようになるでしょう。
では早速いってみましょう。
①口もと編
口もとは皮膚が薄いため、
乾燥しやすい場所といわれています。
一般的に、肌が乾燥した状態になると、
肌にうるおいを与えようとして
皮脂を分泌するはたらきが強くなります。
これにより皮脂が過剰に分泌され、
ニキビができるのです。
乾燥の原因は、
クレンジングや
ホルモンバランスの乱れ
が影響しています。
クレンジングのときに口紅を
ゴシゴシと強い力で落とすと、
摩擦などによって乾燥が
ひどくなる場合があるのです。
口もとニキビのケアには、
何といっても保湿が重要です！
乾燥を防ぐためにも、
洗顔後は必ず化粧水などで
保湿するようにしましょう。
さらに、ホルモンバランスの乱れは
睡眠不足がストレスが原因です。
ゆっくりお風呂につかったり、
軽い運動をしたりするなど、
できるだけストレスを
ためないことです。
また、できるだけ睡眠して
ホルモンバランスを
崩さないことが必要です！
②あご編
顎の周辺は汗腺が少ないので、
乾燥しやすい場所です。
その一方で、皮脂腺が多くあるため、
皮膚の水分不足を補おうとして
皮脂分泌が過剰になります。
そうなると、毛穴に皮脂が
詰まりやすく、ニキビが
できやすいのです。
顎のニキビ対策で大事なことは、
ホルモンバランスを整えることです。
そのためには、ストレスを
感じないように、
リラックスすることが大切！
口もと編でも同じように
お風呂にゆっくり入ったり、
マッサージをしたりするなど、
心地良く感じる時間をつくりましょう。
また、強くストレスを感じる時期は
食生活が偏ってしまい、
肌に悪影響を与えることもあるので、
栄養バランスの整った食事を心がけよう。
そして、乾燥しやすい
あごのスキンケアでは
保湿ケアが大切です。
洗顔後、化粧水などで
しっかり肌にうるおいを与えよう！
今すぐこの
ページを保存することで
すぐに見ることできます！
紹介してきた中から
あなたのできたニキビに対して
ケアを実践してみてくださいね。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
気になる顔のパーツ別でのニキビ解消！[PART２］
こんにちは！さらです！
「なんで同じところに
ニキビできるの？」
と思っているあなた。
それにはちゃんとした
原因があるのです。
今回はPART2
鼻、ほっぺたにできる
ニキビの原因とケアを
紹介していきます！
このことを知らなかったら
あなたは早くニキビを
なくすことはできません。
間違ったスキンケアで
ずっとニキビは健在し続けます。
そして、一向に消えないニキビを
あなたはつい潰してしまい、
また悪化すること
間違いないです。
それを繰り返すことで
悪循環となり、肌は全く
変わりません。
メイクをしても
好きな服を着ても
肌ばかり気にして
楽しくないでしょう。
家にいるときのほうが
肌を気にせずにいられ
外に出ることも嫌になります。
どんどん自分に自信が
なくなってしまいます。
しかし、このことを知っていれば、
あなたは、自分の顔にできた
ニキビの対処法を知っていることで
早くなくすことができます！
一向に無くならなかったニキビが
スッといつのまにか消えていくでしょう。
やっと自分の行動を見直すことができ
ニキビが消えるだけでなく
肌はみるみるうちに滑らかに
なっていくこと間違いなしです。
肌が綺麗になると
メイクやオシャレな服を
着ることが楽しくなり
自分に自信がもつことができます。
格段に可愛くなり
友達からも憧れる肌へ
「触りたくなるくらい綺麗」
と褒められること間違いなしです。
今日も
ニキビができる原因を
明らかにしていきましょう！
①鼻編
小鼻周りは凹凸が多く、
ファンデーションなどが
落としにくい場所です。
こうした落とし残しのメイク汚れは、
皮脂と混ざり合った状態で
毛穴に詰まると、にきびを
悪化させてしまいます。
鼻ニキビの対処法で重要なのは
毎日なスキンケアです。
とくに洗顔のときに、
詰まった汚れを落とすことが大切です。
ゴシゴシと強くさせるのではなく
もっちりとした泡をつくって
やさしく洗い流しましょう。
また、熱いお湯だと肌への刺激が強いため、
ぬるま湯を使用するなど、
なるべく刺激を少なくしましょう。
そして、洗顔後は
しっかりと保湿することを
忘れないようにしましょう。
②ほっぺた編
顔のなかでも皮脂の
分泌量が少ないため、
肌を守る皮脂膜が
つくられにくい場所です。
そのため、水分が蒸発しやすく
とても乾燥しやすいところです。
過剰な皮脂分泌が原因で
できるニキビですが、
実は乾燥もにきびの原因と
なることがあります。
乾燥しがちなほっぺたこケアには
保湿を十分に行うことが大切！
洗顔後の保湿ケアは
欠かせません。
定期的にシートマスクやパックなどを
活用して、肌を整えましょう。
また、メイクをするときは
肌への負担が少ない、
薄づきのパウダータイプを
選ぶのがおすすめです。
これをみたあなたは
美肌へと近づいて
いってるに違いありません。
今すぐ
このページを保存して
すぐに見れるようにして
おきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
気になる顔のパーツ別でのニキビ解消！[PART１］
こんにちは！さらです！
突然ですが、あなたは
「どうして同じところに
ニキビできるんだろう？」と
思ったことはありませんか？
今回は
顔のパーツ別で
ニキビの原因とケアを
紹介しようと思います！
このことを知らなかったら
あなたは、自分にできるニキビの
改善方法がわからないまま
ニキビは一向に消えないでしょう。
ニキビのできる原因が
わからなければ
正しいスキンケアは
できません。
間違った方法で
気がつかないうちに
肌を傷つけて
よりニキビを悪化させています。
どんなに自分がコツコツやっても
方法が間違っていれば
逆効果で良くなりません。
友達とあっても
「どしたの？その肌」と
自分の肌を見て
引かれてしまうでしょう。
それを見たあなたは
自分に自信をなくし、
もう友達と会いたくなくなり
家に引きこもります。
しかしこのことを知っていれば
肌にできたパーツごとの
ニキビの原因を知ることができ
正しいスキンケアができるでしょう。
正しくスキンケアできていれば
どんどんニキビが消えること
間違いなしです。
効率よくニキビをなくすことが
できるだけでなく、
今までよりも短時間で
滑らかな肌へとなるでしょう。
友達と会ったときには
「めっちゃ肌きれいやん！なんで！？」
と褒めまくられます。
ファンデーションも薄くてよくなり
元から可愛くなれること
間違いなしです！
今回は
顔のパーツ別ニキビ
ですがPART1.2.3に
分けて説明します。
今日はPART1
おでこ、こめかみ
①おでこ編
おでこには、
テカリのもととなるあぶら、
つまり"皮脂"を分泌する皮脂腺が
多く集まっています。
皮脂腺から皮脂が多く分泌されると、
毛穴に詰まってしまい、
にきびの原因になります。
原因はストレス、睡眠不足
ホルモンバランス、
洗顔のしすぎがありますが
特におでこは、前髪を下ろしていると
髪の毛がおでこに触れて
炎症が起こるので、ニキビを招く
可能性はとても考えられます。
また、
ヘアケア製品がニキビの原因と
なっている場合もあります。
ヘアケア製品は、
おでこに過度な皮脂分泌を
促してしまうので前髪の内側は
塗らないでおきましょう！
また、家にいる時などは
前髪がおでこにかからないよう
しておくことも大事です！
②こめかみ編
こめかみは
髪の毛が触れることが多い場所で
髪についたホコリや汚れ、雑菌
さらにシャンプーやスタイリング剤の
残りも毛穴に入り込みやすいところです。
シャンプーをするとき、
汚れをしっかり落とすように
洗っていても、
毛先や頭頂部を集中的に洗い流すので
こめかみ部分の洗い流しを
忘れがちになります。
対処法としては
髪を洗ったあとに、
洗顔するのがおすすめです。
最後に洗顔をすることで、
汚れやシャンプーなどの残りを
落とすことができ、
こめかみ周りを清潔に保てます！
そして、睡眠やストレス解消を
して体を休息させましょう！
今回はおでことこめかみについて
紹介しました！
今すぐ
このページを保存していれば
すぐに見れることができます！
早速実践してみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
体の内側からキレイにしよう！脂質の多いモノとは！？
こんにちは！さらです！
今回は
ビタミン不足の原因となる
脂質の多い食品を
紹介しようと思います！
このことを知らなかったら
あなたは気づかないうちに
食べているモノで肌のテカリを
悪化させてしまうでしょう。
肌に脂分が増えて
ニキビが悪化していくに
違いありません。
自分で自分の肌を
痛めつけているのに気づかず、
一向に肌は改善されないでしょう。
友達と遊びに行っても
自分の肌のことで
頭いっぱいになり
楽しくいれません。
どんどん自信がなくなり
やがて家から出たくなくなります。
しかしこのことを知っていれば
あなたは、自分で肌のテカリを
内側から直すことができるでしょう！
肌に脂分が出なくなってくると
ニキビはできにくくなるに
違いありません！
今まで悩んできたニキビが
嘘みたいになくなり
どんどんなめらかな肌へと
生まれ変わるでしょう。
友達と会ったときには
肌がきれいだと
褒められて
羨ましがられます！
褒められるとどんどん
自信がついて、
おしゃれするのが楽しくなり
可愛くなっていきます！
ではさっそくいきましょう！
脂質を多く含み、
控えた方がよい食品を
挙げていきます！
①ファストフード
油分使用が多いハンバーガーや
フライドポテトなどは
消化するために、
体内で多くのビタミンを使ってしまいます。
②インスタントラーメン
スープに脂質が多く使われています。
カップラーメンやインスタントラーメンは
油で揚げてあるものが多くなっています。
③揚げ物
唐揚げ、フライや天ぷら等の
揚げ物は控えたほうがいいです！
④スナック菓子
サラダ油で揚げられているほか、
香ばしさをつけるためにラードが
使用されていることもあります。
最近はノンフライ製品もあるので
そちらを選ぶようにしましょう！
⑤ケーキやクッキー
バターやマーガリン、生クリーム等の
脂肪分の高いものが
たくさん使われています。
⑥チョコレート
カカオに含まれる脂肪分、
脱脂粉乳による乳脂肪分が
多くなっています。
とくにミルクチョコレート・
脂肪分を多く含みます。
以上のような
「脂質が多い食事」を取ると
ビタミンB2とB6が
油分の消化に先に使われてしまいます！
皮脂を調整するために働く
ビタミンはなくなり、
肌は過剰に皮脂が
分泌されることになるのです。
毎日たくさん
食べることは控えて、
たまに食べるご褒美や
楽しみにしましょう。
今すぐこのページを保存して
食事をするときに
気をつけていけるようにしよう！
あなたはどんどん美肌へと
生まれ変わるに
違いありません！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
皮脂を抑える食品を大公開！
こんにちは！さらです！
前回、皮脂を抑える栄養素を
紹介しましたが、
今回はその栄養素が
豊富に含まれている食品を
紹介していきます！
このことを知らなかったらあなたは
栄養素が含まれる食品を探すのに
時間がかかってしまうでしょう。
そうすると
短時間で皮脂を抑えることは
出来ないでしょう。
ニキビを治すのにも時間がかかり
つい自分でニキビを潰してしまい
どんどん悪化させていくこと
間違いないです。
一向に治らないことに腹が立ち
どんどん気持ちも落ちて
肌を治すことを諦めてしまいます。
自分に自信がなくなり
外に出ることもなくなり
ずっと家に引きこもってしまうでしょう。
しかしこのことを知っていれば
皮脂を抑える食品を探す
手間がなくなるのですぐに
実践することができます。
すると、短時間で毛穴の皮脂を
抑えることができ、ニキビを防ぎ
なくすことができるに違いありません！
ニキビが治ると気持ちも前向きになり
どんどんおしゃれして、
外に出かけたくなります！
友達からも肌を褒められて
羨ましがられるでしょう。
ではさっそくいってみましょう。
まず、おさらいですが、
皮脂を抑える栄養素は
ビタミンB2とビタミンB6
ですよね！
その栄養素が多く含まれている
食品を紹介していきます！
豊富に含まれてるモノ
豚・牛・鶏のレバー
鶏卵
納豆
キノコ類
焼き海苔・味付け海苔・
アオサ海苔などの海苔類
トウガラシ
ビタミンB6が
豊富に含まれてるモノ
カツオ・アジ・サンマ
マグロ
鶏むね肉・ささみ
ゴマ類
にんにく
毛穴の皮脂を抑える働きのある
ビタミンを食事にうまく取り入れ、
「体の中からもキレイ」を
意識してみましょう！
ビタミンは体の中に
蓄えられないので、
積極的に取り入れることが大切！
今すぐスクリーンショットして
自分で見れるよに
保存しておきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
