ニキビをなくしてみせる！皮脂が抑えられる栄養素とは！？
こんにちは！さらです！
あなたは、肌荒れには
なにかしら食事も影響していると
思っていませんか？
でも実際は、そう思っていても
・具体的にはどんな食べ物が良いのか
・ニキビを防ぐような栄養素って何か
きちんと分かっていないのではないですか？
今回は
ニキビを防ぐための
皮脂を抑える栄養素を
紹介していきます！
このことを知らなかったら
あなたは、間違った知識で
自分の毛穴に皮脂がとてつもなく
増えること間違いなしです。
皮脂が増えすぎて、毛穴にたまり
ニキビが増量して、
一向にニキビが無くなることは
無いでしょう。
その結果
自分でニキビを潰してしまい
ニキビ跡になり、顔には凹凸が
出来てしまいます。
他の人には見せれないほど
顔中のニキビに悩み、外に出て
ショッピングもコンビニですら
行けないほど、自信をなくすでしょう
しかし、このことを知っていれば
自分で自ら、食物に気をつけて
いくことができます！
正しい知識で、毛穴にくる
皮脂を抑えることができ、
ニキビを防ぐこと間違いなしです！
ニキビを防ぐだけでなく
すでにあるニキビをなくしていく
ことにも繋がります。
ニキビ跡にも悩まされず
すべすべな肌を作ります！
自分の肌が生まれ変わると
どんどんおしゃれしたくなり
外に出て友達に会って
自信を持つに違いありません！
大まかにいうと
ビタミン類の摂取がお勧めです！
特に
皮脂を抑える働きがある栄養素は
ビタミンB2とビタミンB6です！
これは
食材で摂った脂質を
体の中でエネルギー源に変える時に
必要な栄養素なのです。
ビタミンB2が不足すると、
脂質の代謝のバランスが崩れるので、
細菌によって、にきびや吹き出物などが
できやすくなってしまいます。
②ビタミンB6
これは
脂質の消化も担っていますが、
角質など私たちの体になるタンパク質を
合成するときに、はたらく栄養素です。
タンパク質合成で、本来必要な
アミノ酸が不足している時、
別のアミノ酸を利用できるように
作りかえる働きを持っています！
要するに
ビタミンB6が不足すると、
タンパク質の合成に支障が出て、
肌の新陳代謝が上手くいかなくなります。
さらに
皮脂の過剰分泌も招き、毛穴詰まり
肌荒れや吹き出物の原因になるのです。
この２つで以上になります。
肌のテカリは
自分が食べた油分が直接
肌に染みだしているのではなく
ビタミンB2やB6が
不足しているからなのです！
今すぐこの画面を保存して
自分の食べている食材の
栄養素を見直してみましょう。
⚠️サプリメントは過剰摂取の
恐れがあるので、できるだけ
食べ物から摂るようにしましょうね！
これであなたは一歩
美肌に近づいたに
違いありません。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
顔がヒリヒリして痛い！化粧水がしみる時の対処法！
こんにちは！さらです！
あなたは、突然
顔中がヒリヒリして
痛くなったことは
ありませんか？？
実はわたしも
いつも愛用していた化粧水を
塗っても痛みが治らず、すごく悩み
気持ちが沈んでいたことがあります。
なにが原因なのか
どう対処したらいいのか
分かりませんでした。
今回は
以前の私のような
顔中が痛み、ヒリヒリした時の
対処法を紹介していきます！
このことを知らなかったら
あなたは、間違った方法で
痛みを悪化させてしまうでしょう。
いつも使っている化粧水でも
一向に効かず、逆にヒリヒリ。
治るのかどうかも分からず
すごく悩み、落ち込みます。
こんな肌の状態で
外に歩けるわけないと
自分を追い詰めてしまい
肌も心も沈む一方です。
しかし、このことを知っていれば
あなたは正しい方法で
顔中の痛みを取り除くことが
できるでしょう。
ヒリヒリして顔を触るのも
出来なかったのが、
短時間で潤いのある肌へ
生まれ変わります。
そして、
鏡で自分をみたくなり
自分に自信がつくこと
間違いなしです。
もう肌に悩むことは
なくなるでしょう！
友達に会ってからも
「肌めっちゃ綺麗」
と突然褒められます！
まず、肌が急に痛みだし
ヒリヒリして、
化粧水がしみるのには
原因があります。
それは
いつもの肌よりも
肌のバリア機能が低下している
からなのです。
そこには
ホルモンのバランスや花粉や日焼け、
間違ったスキンケアなどが
影響しています。
対処法は４つあります！
①しめる化粧水の使用を止める！
どんなに良いと言われている
化粧水を使用しても
しみる可能性がゼロという
訳ではないので
しみたら使用をやめるようにしよう！
②お湯の温度をぬるま湯にする！
熱いお湯での洗顔は、
肌への刺激となり
乾燥の原因となります。
ぬるま湯（34ー36℃）で、
洗顔するようにしてください！
③タオルではなく
ティッシュで優しく拭きとる！
洗顔後にタオルでゴシゴシ
拭いているスキンケアをしている人は、
ティッシュで拭き取る方法をしてみよう。
のせて水分をとる。
ポイントは
摩擦を最小限にすること！
水分をティッシュに吸収させるだけ！
④シンプルなスキンケアを行う！
敏感肌向けの低刺激処方の
スキンケア化粧品に切り替えたり、
ワセリンやバームを塗るだけの
シンプルなケアにとどめたりしましょう！
今すぐ
あなたの赤み、ヒリヒリを
なくしましょう！
いつでも見れるように
スクリーンショットなどで
保存しておくことを
おすすめします！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
肌を傷つけずに優しくしよう。クレンジング時に意識するポイントとは！？
こんにちは！さらです！
前回、クレンジングの仕方を
紹介しましたが
今回は、
そのホットクレンジングをする際の
注意点を紹介していこうと思います！
あなたは、
このことを知らなかったら
自分が気がつかない内に
肌を傷つけている可能性があります。
その結果クレンジングをしても
スキンケアが肌に浸透せず、
乾燥を引き起こしていくこと
間違いなしです。
少しでも肌を傷つけていると
ニキビだけでなく乾燥をより
悪化させてしまうでしょう。
肌が荒れてイライラ、
心も落ち込んでしまい、
悪循環が繰り返されます。
しかし、このことを知っていれば
肌に対して、少しの傷もできない
ようになります！
肌に対して優しくなり、
どんどんニキビがなくなることに加え
乾燥されなくなるでしょう。
その結果、
今までみたことのない
つるつるな肌へ変わるでしょう。
自分に自信がつき、
友達からも憧れる肌に
なるに違いありません！
それでは
気をつけておくポイントを
紹介します！
①乾いた手でホットクレンジング
を使用しない！
手が濡れていると
メイクとクレンジングが
うまく混ざり合わなくなってしまい、
クレンジング力が落ちてしまいます。
②使う量はパッケージに
記載されている量を守る！
長持ちさせようと、ついつい少ない量で
汚れを落とそうとしまいがちですが、
それでは肌を強くこすってしまい、
肌に大きな負担を与えてしまいます。
逆に、量が多すぎてしまうと、
洗い残しが起こりやすく、
毛穴の詰まりにつながってしまいます。
③熱いお湯でのすすぎはダメ
すすぎのお湯の温度が高すぎると、
肌に必要な皮脂や保湿成分までも
落としてしまい、乾燥の原因になります。
なので、
すすぎのお湯は水より温かく、
ぬるま湯より冷たい程度がおすすめです。
また、すすぐときは顔の上から下、
中央から横など一方向に向かって
すすいでいくと時間をかけずに
落としきることができます。
ぜひ試してみてくださいね。
少しの意識だけれど
これを守っていけば、
少しの積み重ねになり、
肌は改善されていきます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
実は知らない。クレンジングの仕方とは？！
こんにちは！さらです！
あなたは
クレンジングを
適当に済ませてませんか？
それはきちんとした
クレンジングの仕方を知らないから
じゃないですか？
今回は
クレンジングの仕方を
紹介しようと思います！
あなたはこれを知らなかったら
正しいクレンジングを知らずに
間違った仕方でメイクを全て
落としきらないでしょう。
その結果
汚れがきちんと落とされず
その汚れがニキビを悪化させて
いるに違いありません。
いつまで経っても汚れが消えないと
どんなにスキンケアをしても
良くならないでしょう。
ニキビを隠すためにどんどん
化粧が濃ゆくなっていき
不自然なメイクになって
自分に自信がなくなります。
しかし、このことを知っていたら
あなたは正しいクレンジングで
毛穴の汚れを綺麗に取ることができ
ニキビがなくなっていきます！
その結果、
汚れがないため、スキンケアしてても
毛穴によく浸透していきます！
みるみる肌が変わり、
肌が綺麗になっていくと
自分に自信が湧いていくでしょう。
そして、外に出て
色んな友達に会っていると
肌を褒められること間違いなしです！
それでは紹介していきましょう！
今回は、以前に紹介した
敏感肌におすすめな
ホットクレンジングの仕方を
紹介していきます！
①さくらんぼ１個分を手に取る。
手を洗った後、濡れたままの手で
サクランボ１個分のジェルを
手に取りましょう。
②ジェルをメイクと馴染ませる。
次に、手に取ったホットクレンジングを
両手ですり合わせ、ジェルを柔らかくし、
その後、メイクとなじませていきます！
③マッサージする。
力を入れず優しく、
１～２分マッサージしましょう。
ここで注意したいのは、
長時間マッサージをしてしまうことです。
どんなに優しくしても長時間の使用は
肌に強い負担を与え、乾燥を招く恐れが
あるので、マッサージの時間は
１～２分程度にしましょう！
④ぬるま湯で洗い流す
最後に、マッサージが終わったら、
ぬるま湯でしっかりと洗い流しましょう。
洗い残しは肌荒れの原因にもなるので、
しっかりとすすぎましょう！
この４つを守り
今すぐ実践してみましょう！
これであなたは、
どんどん肌が改善されて
いくこと間違いなしです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
本当の洗顔方法とは？毎日のあなたの洗顔と正しい洗顔と見比べよう！
こんにちは！さらです！
あなたは自分の肌が
なんで肌荒れしてるのか
わかりますか？
もしかして、あなたの
間違った洗顔により
乾燥を起こしている場合が
あります。
このことを知らなかったらあなたは
間違った洗顔で乾燥だけでなく、
ニキビも無意識のうちに
悪化させているかもしれません。
どんなに良い洗顔料を使っても
一向によくならないでしょう。
その結果、とても気持ちが落ち込み、
友達と会っても、肌荒れを指摘される
と思うと怖くなり、気軽に外に
出れなくなる可能性があります。
どんどん自信がなくなるに
違いありません。
しかし、このことを知っておけば、
あなたは、正しい洗顔法で
毛穴の奥から綺麗になり、
乾燥やニキビもどんどん消えていきます！
化粧ノリがよくて、メイクするのが
楽しくなるに違いありません。
友達からも褒められ、どんどん自分に
自信がつき、外に出るのも
抵抗がなくなっていきます！
今の自分の洗顔方法と
照らし合わせながら、
確認してみてくださいね。
では、いってみましょう。
洗顔のポイントは、
ベタつく部分から洗い、
洗い上がりの肌が均一になるように
することです！
洗う準備は、
口周り▶︎おでこ▶︎頬のあたり
手順は
①鼻まわり、角質がゴワつきやすい
口周りからくぼんだ部分まで
しっかり泡を届かせます！
②次に皮脂の多いTソーンも、
泡をつけ、鼻筋は下から上へ
額は中央からこめかみにかけて、
らせんを描くイメージで！
③乾燥しやすい部分は最後に。
泡をのせている時間を最小限にし、
洗いすぎを予防します！
④ゴワつきやすいあごは流す前に
もう一度チェックしましょう。
口の中で舌を突き出し、肌を伸ばす
ことで泡が細部まで届きます！
⑤脂っぽいときは、鼻筋→額→こめかみ
とTゾーンを洗った後に逆回転で
W洗いをすることで、毛穴の隅々まで
泡が届きやすくなります！
ぜひ、
洗顔を行うときは、
この方法で試してみてください！
すぐに見れるように
保存しておくことをお勧めします！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ニキビを潰してしまった後の対処法はこれ！
こんにちは！さらです！
突然ですが、あなたは
ニキビを潰しちゃったこと
ありませんか？
わたしはついつい
癖でよく潰していました。
潰しちゃう人の気持ちわかります。
ダメだと分かっていても
触ってしまうんですよね。
今日はそんなニキビを潰してしまう
あなたに、ニキビを潰した後の対処法を
紹介していきます！
このことを知らなければ
あなたは、ニキビを潰した後、
きちんとケアできずに
同じところにまたニキビが
できてしまいます。
それに加えて、
ニキビがより悪化し、
どんどん色んなところに
増えてできてしまうでしょう。
その結果
化粧しても隠しきれないほど
顔の肌が凸凹になり
外に出歩けなくなります。
しかし、
このことを知っておけば
あなたは、ニキビを適切に小さくする
ことができ、どんどん減っていくでしょう。
そして、ニキビができてもこれからも
正しい対処をすることによって、
みるみる肌は生まれ変わり
滑らかな肌になること間違いなしです。
その結果
化粧してもうまく肌になじみ
どんどんあなたは可愛くなり
友達からも褒められます！
ではさっそく
順番で紹介していきますね。
＼ ニキビ潰しちゃった！／
①潰した後もその手で触らない！
②ニキビから出た血や膿をティッシュで取る！
③顔を優しく洗顔する
(ゴシゴシ肌を擦らないように)
④黄ニキビの場合▶︎
ニキビ用化粧水をニキビのところだけつける！
赤ニキビの場合▶︎
敏感肌用の化粧水を顔全体につける！
⑤乳液をつける
(ニキビのところは薄めに)
この５つの流れで
以上になります！
⚠️注意することとしては
ニキビ用の化粧水は、
顔全体には使わないでほしいです。
ニキビ用の化粧水は
エタノールが使用されている場合があり
皮脂を抑える作用があります。
そのため、
ニキビができていないところにも
使ってしまうと肌をより乾燥させて
しまうかもしれません。
そして、
肌のバリア機能が下がり、
またニキビを作ってしまう原因になります！
このように
ニキビ用の化粧水を使うときは
きちんとニキビだけの限定で
ほんの少しだけを使いましょう！
何回も言いますが、
この記事は
ニキビを潰してしまった後の
対処方法です。
ニキビを潰してもいい
ということでは
ありません。
なので、
どんなニキビでも、できるだけ触らず
自然に治していくことをお勧めします。
ニキビを潰してしまっても
このことを知っておけば
もっとひどくはならないので、
ぜひ実践してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
【時短】めんどくさがりなあなたのために！化粧品ブランド紹介します！
こんにちは！さらです！
前回、紹介した
ヒト型セラミドですが
あなたは
その成分が入っている化粧品を
見つけることはできましたか？
「探すの面倒くさい」
「無限にある化粧品を
一つ一つ見ていくのはしんどい」
わざわざ成分表を見るの
時間がかかりますよね。
私も探すのはとても面倒く嫌でした。
なので、そんなあなたに今日は
ヒト型セラミドが入っている化粧品を
私が抜粋して紹介しようと思います！
私は時間がかかりましたが
あなたには短時間で滑らか肌を
手に入れられるチャンスがあるのです。
この化粧品たちを知らなければ
自分で探すのも時間がかかり、
短時間で肌を治すことはできないでしょう。
もし探し出せたとしても
それ以外にもっと自分の肌に合う
化粧品が存在する可能性があります。
その化粧品だと、
あなたの肌にうまく馴染まず
ニキビ以前に、肌がピリピリと痛む
かもしれません。
そうすれば
一向に肌は改善されないでしょう。
好きな服を着ても、その肌のせいで
良く感じなく、外に出るのも怖くなり、
自信もなくなります。
しかし、この化粧品たちを知っていれば
短期間で、あなたの肌は改善されて
いくことに違いありません。
自分の肌にすぐ馴染み、
顔がヒリヒリ痛むことはなくなるでしょう。
ニキビもすぐに消え、滑らかな肌を
手に入れられます。
そして、好きな服を着て化粧をして
自信を持って外に出られるようになります！
では、さっそく
紹介していきたいと思います！
まず最初は、
《松山油脂》
こちらは
香料・着色料・鉱物油不使用です！
そして、
重要なセラミドは
１.２.３.５.６が入っており、
しっとり潤う肌に仕上げてくれます！
値段的に
1500円〜2000円程度
なのでデパコスほどまで
高くはないかと思います！
次は
《ヒフミド》
ヒト型セラミドは
セラミド１.２.３が入っており、
肌に本来備わっているうるおいの
バリアを立て直します！
そしてこちらも
・鉱物油・紫外線吸収剤・タール系色素
などが不使用です！
難しいことを書いてるな
と思いますが、要するに
肌への刺激成分が入っていない！
ということです。
こちらも
値段は1500円〜
なのでそこまで高くはないです！
あなたは、これら２つのブランドを
初めて見るかもしれませんが
確実にヒト型セラミドが入った
とても保湿が高いものです！
さらに、どれも肌への刺激を
出来るだけ減らしているので
とても肌へ優しいのです！
ちなみに私は、肌がピークで荒れていた頃
○ュレルや○ノンなどの
敏感肌・乾燥肌用に作られた化粧品を
使っても、顔が痛くなり良くなりませんでした。
実はこの商品たちは、
ヒト型セラミドは使われていません。
このように私は、
１番肌に優しいのだと
確信しました。
あなたもぜひ、今すぐ
先程紹介した２つの商品を
試してみて下さいね。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
