皮脂を抑える食品を大公開！
こんにちは！さらです！
前回、皮脂を抑える栄養素を
紹介しましたが、
今回はその栄養素が
豊富に含まれている食品を
紹介していきます！
このことを知らなかったらあなたは
栄養素が含まれる食品を探すのに
時間がかかってしまうでしょう。
そうすると
短時間で皮脂を抑えることは
出来ないでしょう。
ニキビを治すのにも時間がかかり
つい自分でニキビを潰してしまい
どんどん悪化させていくこと
間違いないです。
一向に治らないことに腹が立ち
どんどん気持ちも落ちて
肌を治すことを諦めてしまいます。
自分に自信がなくなり
外に出ることもなくなり
ずっと家に引きこもってしまうでしょう。
しかしこのことを知っていれば
皮脂を抑える食品を探す
手間がなくなるのですぐに
実践することができます。
すると、短時間で毛穴の皮脂を
抑えることができ、ニキビを防ぎ
なくすことができるに違いありません！
ニキビが治ると気持ちも前向きになり
どんどんおしゃれして、
外に出かけたくなります！
友達からも肌を褒められて
羨ましがられるでしょう。
ではさっそくいってみましょう。
まず、おさらいですが、
皮脂を抑える栄養素は
ビタミンB2とビタミンB6
ですよね！
その栄養素が多く含まれている
食品を紹介していきます！
豊富に含まれてるモノ
豚・牛・鶏のレバー
鶏卵
納豆
キノコ類
焼き海苔・味付け海苔・
アオサ海苔などの海苔類
トウガラシ
ビタミンB6が
豊富に含まれてるモノ
カツオ・アジ・サンマ
マグロ
鶏むね肉・ささみ
ゴマ類
にんにく
毛穴の皮脂を抑える働きのある
ビタミンを食事にうまく取り入れ、
「体の中からもキレイ」を
意識してみましょう！
ビタミンは体の中に
蓄えられないので、
積極的に取り入れることが大切！
今すぐスクリーンショットして
自分で見れるよに
保存しておきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
