体の内側からキレイにしよう!脂質の多いモノとは!?
こんにちは!さらです!
今回は
ビタミン不足の原因となる
脂質の多い食品を
紹介しようと思います!
このことを知らなかったら
あなたは気づかないうちに
食べているモノで肌のテカリを
悪化させてしまうでしょう。
肌に脂分が増えて
ニキビが悪化していくに
違いありません。
自分で自分の肌を
痛めつけているのに気づかず、
一向に肌は改善されないでしょう。
友達と遊びに行っても
自分の肌のことで
頭いっぱいになり
楽しくいれません。
どんどん自信がなくなり
やがて家から出たくなくなります。
しかしこのことを知っていれば
あなたは、自分で肌のテカリを
内側から直すことができるでしょう!
肌に脂分が出なくなってくると
ニキビはできにくくなるに
違いありません!
今まで悩んできたニキビが
嘘みたいになくなり
どんどんなめらかな肌へと
生まれ変わるでしょう。
友達と会ったときには
肌がきれいだと
褒められて
羨ましがられます!
褒められるとどんどん
自信がついて、
おしゃれするのが楽しくなり
可愛くなっていきます!
ではさっそくいきましょう!
脂質を多く含み、
控えた方がよい食品を
挙げていきます!
①ファストフード
油分使用が多いハンバーガーや
フライドポテトなどは
消化するために、
体内で多くのビタミンを使ってしまいます。
②インスタントラーメン
スープに脂質が多く使われています。
カップラーメンやインスタントラーメンは
油で揚げてあるものが多くなっています。
③揚げ物
唐揚げ、フライや天ぷら等の
揚げ物は控えたほうがいいです!
④スナック菓子
サラダ油で揚げられているほか、
香ばしさをつけるためにラードが
使用されていることもあります。
最近はノンフライ製品もあるので
そちらを選ぶようにしましょう!
⑤ケーキやクッキー
バターやマーガリン、生クリーム等の
脂肪分の高いものが
たくさん使われています。
⑥チョコレート
カカオに含まれる脂肪分、
脱脂粉乳による乳脂肪分が
多くなっています。
とくにミルクチョコレート・
脂肪分を多く含みます。
以上のような
「脂質が多い食事」を取ると
ビタミンB2とB6が
油分の消化に先に使われてしまいます!
皮脂を調整するために働く
ビタミンはなくなり、
肌は過剰に皮脂が
分泌されることになるのです。
毎日たくさん
食べることは控えて、
たまに食べるご褒美や
楽しみにしましょう。
今すぐこのページを保存して
食事をするときに
気をつけていけるようにしよう!
あなたはどんどん美肌へと
生まれ変わるに
違いありません!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!!